Debido a que el ejercicio físico ha demostrado ser la estrategia no farmacológica más efectiva en el tratamiento de enfermedades es común encontrarnos con la recomendación médica de realizar ejercicio físico para complementar el tratamiento farmacológico prescrito. Por esa razón a continuación mencionaré algunos puntos importantes a tomar en cuenta antes de iniciar un programa de entrenamiento.
1. Busca la ayuda de un profesional del ejercicio.
Así como no debes automedicarte, tampoco debes autoprescribirte ejercicio.
Hay que tener en cuenta que la presencia de una patología puede conllevar cambios fisiológicos que modificarán las respuestas y adaptaciones al ejercicio. Además ciertas enfermedades son factor de riesgo para otras patologías (como la diabetes que aumenta el riesgo de alteraciones cardiovasculares) por lo que habrá que tener precauciones adicionales.
Asimismo algunos de los medicamentos prescritos pueden alterar las respuestas al ejercicio al mismo tiempo que el ejercicio puede llegar a interferir con la acción del fármaco.
Por lo anterior mencionado lo ideal es que solicites asesoría de un profesional del ejercicio con especialidad en el manejo de poblaciones con patologías para que pueda orientarte en conjunto con el médico a un entrenamiento eficaz y seguro.
2. Debe existir una valoración previa al ejercicio.
Es indispensable que antes de iniciar tu programa de entrenamiento se te realice una evaluación para conocer:
- Estado de salud
- Condición física actual.
- Comorbilidades.
- Historial de lesiones.
- Farmacología prescrita.
- etc.
En algunos casos serán necesarios estudios de laboratorio (como una prueba de esfuerzo en enfermedades cardíacas de alto riesgo).
Con esta evaluación inicial el profesional del ejercicio podrá diseñar un programa de entrenamiento orientado a tus necesidades y capacidades.
3. Tu entrenamiento debe ser 100% individualizado y monitoreado.
La prescripción de ejercicio no son recetas de cocina.
Aunque existen ciertos lineamientos a seguir dependiendo del tipo de patología. Una misma enfermedad puede variar de persona a persona, por lo que no se puede generalizar, "pequeñas" diferencias como edad, comorbilidades, dosis de medicamentos, composición corporal, etc, pueden hacer una gran diferencia en la prescripción del ejercicio.
Asimismo dependiendo del tipo de enfermedad se vuelve importante el monitoreo de factores fisiológicos como:
- Frecuencia Cardíaca antes, durante y después de la sesión
- Presión arterial antes y después de la sesión
- Niveles de glucosa antes del ejercicio
- Horario de toma de medicamentos
- etc.
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