Antes que nada, es importante aclarar que siempre que se vaya a iniciar un programa de entrenamiento es indispensable que se te realice una valoración antes de empezar, por lo que si donde vas a entrenar nunca te la han hecho mejor cambia de lugar de entrenamiento/entrenador.
¿Qué es la evaluación inicial?
Es un proceso de valoración que a través diversas pruebas físicas y cuestionarios tu entrenador conocerá:
- Estado de salud y rendimiento
- Ocupaciones (laborales, escolares, tiempo libre, deportivas, etc)
- Historial de enfermedades, lesiones, procedimientos quirúrgicos, etc
- Farmacología administrada (algunos medicamentos alteran la respuesta al ejercicio o una mala prescripción de ejercicio puede perjudicar el efecto del medicamento)
¿Por qué es importante?
A través de este estudio el entrenador puede determinar:
-Tus objetivos y como abordarlos (es indispensable para desarrollar tu plan, si no lo hace esta trabajando a ciegas puede que le atine o puede que no)
-Como va a empezar tu programa de entrenamiento (Conocer que dosis es la más adecuada para no ponerte en riesgo, pero obtener los objetivos deseados)
-Establecer un punto de partida y evaluar mejoras posteriores
-Remitirte a un médico en caso de ser necesario
-Realiza una estratificación de riesgo de algunas patologías y/o problemas que puedan suscitarse durante o después de tu rutina.
- Detectar alteraciones o problemas motores que requieran adaptaciones al entrenamiento
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